朝食って抜いた方がいいの？

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朝食って抜いた方がいいの？

2013.11.30.Sat.18:00

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/30(水) 19:01:39.64 ID:rpc4qeOZ

調べたらどっちかわかんなくなった

2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/10/30(水) 20:31:12.61 ID:UZJfC3l0

頭でっかち多いなｗ
朝食抜いてその日一日調子良いなら食うなよ
朝食抜いてその日一日調子悪いなら食え

7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/04(月) 00:11:26.50 ID:Y7ixtdPp

軽く食う目安200kcal

10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/04(月) 01:17:24.32 ID:G1Q29yU/

起きてから6時間ぐらい食欲でない
寝る前に食べたくなる

12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/04(月) 18:11:52.50 ID:/gExfT/Z

栄養士の目線だと、朝昼夜３食取って生活サイクル付けたほうが良い。

無駄食い　夜食い　ドカ食い　こういうのを抑えるという意味でも

ダイエットする時の俺の目線だと、朝食なんて絶対に食べない。
摂取カロリー抑えりゃとりあえず痩せるから。

腹が減ったら　我慢　コーヒー　０炭酸一気　タバコ　寝る　

16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/07(木) 15:55:43.88 ID:9RdrpO6G

朝抜いた分全く無しじゃなくて、朝抜いた分昼夜どうせ食べるつもりだろ？
だったら絶対やめとけ。
回数少ない=次の摂取まで体が省エネモードになるってことだから、次に食べた分が蓄積=脂肪に回される。

25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/09(土) 16:23:48.12 ID:BX8JPe5D

1日同じ量を食べるなら2回より3回に分けた方が血糖値が上がりにくいから太りにくいでしょ

27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/09(土) 19:22:26.23 ID:ucF6bICa

>>25
血糖値と太りやすさに相関関係はないよ

38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/11(月) 13:53:06.72 ID:QP5IbnRh

夕飯の糖分、脂肪をどれだけ抑えられるかが大きな成否
ガッツリ食べたいなら、鶏のたんぱく質が多く脂肪の少ない部位を油使わず薄味でたべるとか

47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/17(日) 13:14:51.53 ID:NmWa4m45

>>38
蛋白質が十分でも、糖質が足りないと筋肉が回復しないよ
少なくとも消費した筋中グリコーゲンを埋め合わせる必要がある
そして蛋白質は運動後に沢山摂っても、必要最低量の二倍程度までしか利用出来ない
脂質にも必須脂肪酸があるし、極端な制限は色々支障を来す

結局極端な事は健康にもボディメイクにも良くないというガッツリ派には残念な現実

40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/15(金) 07:01:58.06 ID:ToD+Yt8m

一人暮らし始めるまで朝食をほとんど食べたことがなかった。
母親が専業なのに家事をまったくしない豚で俺が自分で料理しようとすると
切れるキチガイ。小遣いもなかったので買い食いもできなかった。
その間、太ってはいないが脳貧血で何回も倒れた。
倒れ方おかしいと怪我する。
朝食とるようになってからは倒れてない。

44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/16(土) 12:18:28.70 ID:PUEMgRC1

世の中には食事も満足に与えない、殴って怪我させる、殺す
想像を絶する親がいるからね
幸せな家庭に育った人間にはわからないだけで

45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2013/11/17(日) 01:09:53.25 ID:ZM59nKUx

不幸自慢はどうでもいい
世界にはもっと不幸な子供が一杯いる

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